No products in the cart.
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu55 phút
- Khẩu phần4
- Lượt xem
Mã số BS19
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 220 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 7g14%
- Fat 18.1g23%
- Carbs 9.4g3.41%
- Net Carbs 6.7g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Đặt nửa quả bí lên khay nướng đã lót sẵn giấy bạc, nêm muối tiêu, phết 1 thìa bơ lên trên, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 200ºC (400ºF) và nướng trong 45 phút
Bước 2
Đun nóng chảo với phần bơ còn lại ở lửa vừa, cho tỏi, hành, muối và hạt tiêu vào, đảo đều và nấu trong vài phút
Bước 3
Thêm xúc xích Ý và cà chua, đảo đều và nấu trong 10 phút. Thêm ôliu đảo đều và nấu trong vài phút
Bước 4
Lấy nửa quả bí ra khỏi lò, dùng nĩa nạo lấy thịt và cho hỗn hợp xúc xích Ý vào chảo
Bước 5
Trộn đều, tạo 4 ô trong hỗn hợp, đập một quả trứng vào mỗi ô, nêm muối, tiêu, cho chảo vào lò nướng ở 200ºC (400ºF) và nướng cho đến khi trứng chín. Rắc rau mùi tây lên trên và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
